13个养生小妙招 有效预防疾病

齿常叩

口微微合上，依次叩门齿、左侧臼齿、右侧臼齿，各30~50次。不用太用力，但牙齿互叩时须发出声响。轻轻松松慢慢叩。可通上下颚经络，帮助保持头脑清醒，加强肠胃吸收、防止蛀牙和牙骹骨退化。

耳常鼓

两掌把双耳掩上，用力内压，然后放手，应该有“噗”的一声，重复做10下；二是双掌掩耳，将耳朵反摺，双手食指钩住中指，用食指用力弹后脑风池穴10下，要噗噗有声。每天临睡前做，可起到增强记忆和听觉的效果。