7个让你远离折寿的数字 你知道多少

以上是我们生活中应该注意的小细节。

那么有哪些小办法可以让你增加寿命，使你更健康呢

1.不应常吃夜宵，会增加胃的负担，甚至导致胃癌。

2.饭后吃水果是不对的，应饭前吃水果。

3.喝豆浆不应喝得太多。

4.早上起来先喝一杯水，白天多喝水，晚上少喝水。

5.睡前三小时不宜吃东西，否则易发胖。

6.少喝奶茶。长期饮用，易患高血压、糖尿病。

7.香蕉、菠菜、大蒜、南瓜、鸡肉、红薯、樱桃等食物，可常吃。

8.最佳睡眠时间为晚上10点到早晨6点。