7个让你远离折寿的数字 你知道多少

9.多食包心菜、蛋、豆类，少吃甜食有利于头发生长。

10.每天吃一个苹果，有利于肺的功能。

11.吸烟易致肺癌、口腔癌、食道癌与膀胱癌等。

12.适量饮酒可抵御心脏病和延缓痴呆发作。

13.减少食用盐腌、烟熏、烧烤食物，多食新鲜蔬菜与水果。

14.番茄营养丰富，且具有抗多病作用——防癌、防高血压、治溃疡和退热等。

15.黑木耳是最佳补铁食物，它是“素中之王” 。

16.香蕉越熟防病效果越好，它的免疫活性也高。

17.莲藕可当水果，又可作佳肴，是老幼体虚者理想营养佳品。