晚餐不吃饭吃水果反而容易胖

核心提示：“晚餐不吃饭吃水果”是现在很多年轻人信奉的瘦身法宝，其实他们不知道吃水果特别容易饿。水果虽然有膳食纤维，但是果糖含量非常高，相对于同等热量的淀粉类食物，果糖吸收得特别快，到了体内进入肝脏，非常容易转化成脂肪，既不利于减肥又很快就会感觉到饥饿，实在饿得控制不住就会吃得更多，反而容易胖。

晚上不吃饭，吃水果代餐，相信很多想要减肥的姑娘都有这样的经历。是不是只吃水果就能真的减肥呢？江苏省人民医院营养科李群主任介绍，这完全是个甜蜜的谎言，如果想减肥，晚餐就不要用水果代餐。