李娜退役背后的“伤痛教训”

足部：

脚部损伤常见于足球，曲棍球，短跑等需要跑跳运动中，很容易因不慎而引起足部损伤，轻的仅为皮肤擦伤，重的可能发生骨折或关节脱位，足部受伤主要体现在脚踝关节的韧带拉伤及骨损伤。

在运动前，除了必要的热身运动，还要提前勘察运动场地是否平整，快速激烈的运动很容易因为场地问题使运动员崴脚、跌倒。同时，过量的运动往往会对足部造成损伤，运动前应充分活动脚踝，运动时可佩戴护具以限制关节的过度活动。