18下黄金咀嚼力
咀嚼次数过少，牙齿咀嚼能力会降低，降低牙根的坚固程度。每次的咀嚼次数最好在18下左右，更有益消化，牙齿也会更坚不可摧。
19颗牙齿的危机
正常情况下，口腔中的牙齿大约有32颗。美国一项最新研究表明，当过度拔牙，牙齿数量少于19颗时，脑卒中的风险要比正常人高50%。请勿过度拔牙，以修复为主吧!
20分钟日照，为牙根提升钙质
阳光可促进人体代谢，降低血中胆固醇水平，可补充更多钙质。每天中午，给自己留出20分钟散步时间，做龇牙状，牙齿直接与阳光接触，方能让它们更坚固。
结语：冬天虽然非常的冷，但是我们刷牙的时候也不能够用太热的水，这样对牙齿也是不好的，牙齿也是非常脆弱的受不了那么多的冷热刺激。同时，如果你想要好的牙齿的话，就要牢牢的记住20个护牙数字哦。
