很多的人都是通过运动健身才强壮自己的身体，但是熟不知有一些的运动会给人体带来一定的伤害，甚至会危机我们的生命。那您知道哪些运动最易出人命吗?您知道运动的益处有哪些吗?今天小编就为您介绍一下有关运动的知识，赶快来看看吧。
众所周知，任何一种运动的进行都有一个同样的开始，那就是人们常说的热身。
充分的热身活动可以有效地减少90%以上的运动损伤。
俗话说“磨刀不误砍柴工”，热身运动可促进人体的血液循环，使肌肉韧带和关节温度升高，既能提高关节与韧带的活动范围和能力，又可减少肌肉的黏滞性，从而提高肌肉的收缩与伸展能力。
一般来说热身运动的好处多多的，也是我们想提高锻炼质量的关键，也是可以达到预防运动损伤的效果，都是不可或缺的关键环节。
