南方医科大学第三附属医院康复医学部主任刘刚介绍称，从养生理论看，脚离人体的心脏最远，负担却最重，因此，这个部位容易导致血液循环不畅。冬季泡脚，既可以把热量传递到全身，促进血液循环，达到驱寒保暖的效果，还可以缓解疲劳，起到保健的作用。此外，泡脚时再配以按摩，还有助于刺激足部的穴位、反射区和经络。在泡脚水中加入一些中药等材料，对一些疾病还能起到辅助治疗的作用。
值得注意的是，冬季泡脚虽好处多多，但并非人人都适合。除了在适宜人群上有禁忌，冬季泡脚还要注意恰当的方式。
这样泡脚才健康
注意泡脚的水量。泡的时候，水要没过脚踝，到小腿中下三分之一处为最佳。
注意控制水温。有些人喜欢泡脚时把脚泡得通红，认为水温越高效果越好，其实是不对的。刘刚指出，泡脚水不能太热，用手去试水温，感觉温热，以40℃左右为宜。如果水温太高，双脚的血管容易过度扩张，人体内血液更多地流向下肢，容易引起心、脑、肾脏等重要器官供血不足，尤其对患有心脑血管疾病的人来说，容易引发危险;另一方面，水温太高，容易破坏足部皮肤表面的皮脂膜，使角质层更加干燥。
注意泡脚时长。时间太短达不到效果。而有的人习惯泡到浑身大汗才觉得舒服，这样就属于泡过头了。一般泡15～20分钟，人体微微出汗即可。刘刚特别提醒，老年人的泡脚时间更不能太长，因为泡太久容易引发出汗、心慌等症状。
注意泡脚的器材。如果有条件的话，选择木桶或木盘泡脚保温效果更好。如果泡脚时有加入药材，就不要用铝合金的器皿，可能会产生化学反应。此外，为防止皮肤病传染，泡脚时尽量不要多人共用一个器皿，最好使用自己固定的泡脚盆。
这几类人不适合泡脚
1.患有动脉炎、静脉炎以及动静脉血栓的病人不宜泡脚，因为泡脚会引起局部的血管扩张，容易引发危险。
2.糖尿病周围神经病变的患者在泡脚时也要特别留意，这类患者末梢神经不能正常感知外界温度，皮肤很容易被烫伤。一旦水温高，也易引发足部感染，加速病情恶化。
3.足部有溃疡、炎症、皮肤病等患者也不宜泡脚，容易造成伤口感染。
泡脚时不妨加点“料”
在泡脚时加入几块打扁的生姜，有散寒、活血的作用，对预防感冒有效果。不过要切记，加生姜泡脚对血压高的病人、脾气急躁的人不适宜。
在泡脚时加一些盐，可以清洁脚部，杀菌消毒，防止脚气病，还可以去除脚部角质，使足部皮肤保持光滑清洁。
经常用醋泡脚，可调节和松弛原本紧张的神经，可以对身体起到减压之作用，有利于睡眠。
在泡脚时加入适量艾草叶，有祛寒、通经络的效果，对缓解怕冷、痛经等都有不错的功效。
