同样面对丰富的食物，胃肠的接受能力却大不相同。有人吃点鱼肉就胀满，有人吃点杂粮就胀气，有人吃点水果就胃痛，有人吃个螃蟹就腹泻。除了从小形成的身体基础不一样，肠胃病大部分都是自己“作”出来的。对年轻人来说，身体的自我修复能力很强，如果不是长期虐待自己，本不至于会把消化功能折腾到如此地步。
毁坏胃肠健康的做法还真是不少。有节食断食的残害，有饮料冷饮的折腾，有瓜果零食的负荷，有油腻暴食的考验，有食无定时的折磨，有挑食偏食的影响......此外，熬夜晚睡、过度疲劳、精神紧张、思虑过度等不良的生活状况，也都会伤害到胃肠功能。
对于自己很不正常的消化吸收功能，大部分人的态度居然是无所谓。甚至还有女生暗自高兴，因为她们认为胃肠功能不良会有利减肥。其实，如果真的关心自己的美丽分数的话，建议女士们还是好好关爱自己的胃肠，千万不要故意给它添堵——因为如果那样的话，美丽减分会是必然结果。
胃肠的意义，其实绝不仅限于容纳食物。饮食的意义，也绝不仅仅是饱腹和满足口福。人的身体就像一架精密的机器，它所要加的燃料和润滑油，它更新配件所需的各种原料，都来自食物当中。如果三餐食物吃进去，却不能被身体充分吸收利用，或者所吸收的营养成分比例失调，那么后果是可以想见的——身体机器运转效率低下，顾此失彼，频出故障。表现在脸上，就是或脸色萎黄，或斑痘丛生，或粗糙干涩，或松弛下垂。
研究还发现，如果胃肠功能太差，人体没有办法充分消化食物，就会有一些没有充分消化的食物片段产生。同时，由于身体代谢机能低下，肠道细胞不能及时修复更新，就有可能把没有充分消化的片段“漏”到血液里面去。这些不该进入片段会引起免疫反应，又会造成身体的种种不适，从头疼到湿疹，从鼻子咽喉粘液堵塞到莫名其妙的发胖……这都可能是所谓的“慢性食物过敏”症状。
怎样才能让肠胃正常呢?对于消化功能低下的人来说，除了及时治疗、尽量不喝酒、避免冷饮冷食、避免过度刺激的辣椒等调味品、少吃伤害消化系统的药物之外，还要消除不利于消化吸收的各种不良习惯。也许以下几个有关生活习惯的忠告有点像老生常谈，但是似乎能做到的人不多哦。
