包狄主任告诉大家，想避免不孕不育的发生，要着重注意八个方面：
1、性生活要有节制。女孩不能有多个性伴侣，尤其是多次怀孕后做人流手术或药物流产，极其造成不孕。
2、不要乱吃保健品。很多人为了身体健康，会大量吃一些保健品，这是不可取的，因为保健品都含有药物成分，长期吃一定会影响生育。
3、注意饮食均衡。健康的精子与营养水平密切相关，少吃辛辣、冷硬和刺激性食物，多吃瘦肉、鸡蛋、鱼类、蔬菜和水果，补充蛋白质和维生素。
4、纠正不良习惯。男性要少吸烟、饮酒，少骑自行车、摩托车和骑马，会使前列腺和其他附性腺受到慢性劳损和充血，加重慢性炎症，影响生育力。
5、保持心情舒畅。夫妇结婚后，就是希望尽快生儿育女，双方老人也会不断催促，但往往盼子太心切，反而不会怀孕。特别高龄者或结婚数年未孕者心情更加紧张，从而干扰了神经内分泌功能。
6、避免压力过大。很多生活在大城市的年轻夫妻，工作压力大，经常加班熬夜，生活不规律，造成身体疲劳，会影响性功能和生精功能。
7、加强自我保护。很多人从事一些特殊工作，如接触放射线、某些有毒物质，不能大意，应采取相关措施，加强自我保护。避免在高温下作业和长时间在电脑前工作，使不孕的因素降到最低。
8、不要经常热水洗浴。资料表明，连续3天在40℃以上的温水中浸泡20分钟，原来精子密度正常的人，精子密度可降到1000万/毫升以下，这种情况可持续3周。所以，过频、过久的热水浴，会导致精子数量少、活率低，从而引起不育，最好每周保持1-2次不太长的热水浴。
