作者简介：李玉华，解放军第306医院中西医结合科。
一年有十二个月，一天有十二个时辰。养生，既要遵循一年四季的变化，还要遵循一日十二时辰的规律。这应该是科学而不是玄学，遵循人体生物钟的养生理念，对维护健康有重要意义。
养生方法
辰时：7:00～9:00——胃经旺
辰时阳气旺盛，需补阴，是吃早餐的最佳时间。人在睡眠时，绝大部分器官都得到了充分的休息，而消化器官却仍在消化吸收晚餐存留在胃肠道中的食物，在早晨才渐渐进入休息状态。一旦早餐吃得太早，会干扰胃肠的休息，消化系统处于疲劳应战状态，扰乱胃肠的蠕动节奏，因此，辰时适合吃早餐，此时食欲最旺盛。
常见症状：腹胀肠鸣、消化不良。
时辰宜忌：宜：及时吃早餐，调理胃经；
忌：早餐质量不好，不进食早餐。
