由于海训常识的普及，日光炎、胃肠炎、中暑等常见病在海训部队得到有效控制，但是，还有一些隐患在海训场悄然影响着官兵的健康。为此，青岛第二疗养院医疗专家提醒海训官兵谨记“三不要”。
衣服没干透，不要穿。海洋气候昼夜温差大，环境潮湿，有害微生物繁殖速度快。有的官兵洗完的衣服还没有彻底晾干，就收回来穿。这样非常容易引发感冒、过敏、皮肤湿疹等病症，严重的会患上关节风湿病。这主要是由两方面原因导致的：一是潮湿的环境会为霉菌提供生长条件，而霉菌是导致过敏的一个重要因素；二是湿衣服水分蒸发吸收热量，身体会感到寒冷，尤其对关节不好。所以，大家一定要在衣服完全干透后再穿。
嘴里进海水，不要立即刷牙。海水中盐的浓度高达3%，氟的浓度也很高。游泳训练一旦不小心吞咽海水，就会导致牙齿被腐蚀，继而牙齿颜色开始发黄，而盐分大的海水还会导致牙釉质脱落，造成牙齿损伤。专家建议，海训后不要立即刷牙，因为牙釉质在盐的侵蚀下，会变得很柔软，非常容易被刷掉，此时应该先用清水漱漱口。
海蜇蜇伤后，不要用手拽。官兵在海训时，稍不注意就可能被海蜇的细长触须蜇伤。一般被蜇伤数分钟后会出现触电样刺痛感，数小时后伤区逐渐出现线状排列的红斑，并有痒、灼痛感。敏感性强的患者局部可能会出现水肿、风团、水泡，甚至皮肤坏死。一旦被海蜇蜇伤，切记不要用淡水冲洗，不要用手拽，更不要用手捞。应尽快用毛巾、衣服、泥沙擦去黏附在皮肤上的触手或毒液，可以用碳酸氢钠（小苏打）、酒精或明矾清洗伤处，同时内服抗组织胺药物。若损伤面积大，全身反应严重者，要及时去医院治疗。
