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妊娠期睡眠问题很烦人？产科专家教你摆平

来源：解放军第306医院作者：周玲责任编辑：张曦晛
2016-10-09 10:04

改善睡眠方案

减少咖啡因的摄入，下午和晚上最好不摄入；白天喝足够多的水，傍晚和晚上少喝。

晚饭避免吃难消化的和刺激性食物比如辣的酸的，尤其对于容易反胃的孕妇更应如此。

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