物理治疗
下腹部或者后腰部的热敷能够放松痉挛的平滑肌，从而减轻疼痛。可以用热水袋或者热帖，每天两次，每次5-10分钟就可以；
洗热水澡除了跟热敷的效果一样，可以放松痉挛的平滑肌以外，还能让您全身放松；
找专业的理疗师进行针灸或者按摩，可以缓解月经期腹痛；
运动
低强度的锻炼，即使是短距离的行走，也能减轻疼痛。因为有氧运动可以使得血液循环丰富，身体产生更多的内啡肽来对抗前列腺素，从而解除痉挛缓解疼痛。
您还可以做一些特殊的拉伸运动来缓解月经期疼痛：
另外，您还要注意：憋尿的状态下会引起月经期腹痛加重，所以您需要及时排空膀胱。
