军网记者：战友们在野外驻训，常会遇到沙尘漫天、黄土飞扬的情况。在这种天气里，战友们该如何应对？
王萍主任：战士们在沙尘和雾霾天气更应学会保护自己，身体健康是提高训练水平的重要前提。以下五个小妙招教你如何应对沙尘天气。
第一，保持心情愉悦，尽可能地控制不良情绪的发生。
第二，提早进行预防。俗话说预防胜于治疗，在大风干燥多尘的天气里，细菌病毒等微生物活动频繁，容易诱发咽炎、鼻出血、眼干、角膜炎、气管炎、哮喘等。战友们平时可口含润喉片，保持咽喉凉爽舒适；滴几次润眼液以免眼睛干燥；有鼻出血的情况可以经常在鼻孔周围抹上几滴干油，以保持鼻腔的湿润，防止毛细血管破裂引起出血。
第三，做好饮食方面的调节，多喝水多吃水果。增加机体水分含量，补充丢失的水分，加快体内各种代谢废物的排出。具体饮食上，多吃富含维生素的水果和蔬菜，提高机体的免疫力。黑木耳、海带、胡萝卜、大蒜、樱桃、葡萄、西红柿、花椰菜都是不错的选择。
第四，保持室内的湿度。试验表明，50%～60%的相对湿度对人体最为舒适。在风沙天气里，空气十分干燥，室内可以使用加湿器，以及洒水、用湿墩布拖等方法，以保持空气湿度适宜。
第五，战友在训练过后及时清洁灰尘。可以用清水漱漱口，房间内落满灰尘要及时清理，用湿抹布擦拭，以免室内尘土飞扬，吸入呼吸道。
