每天走多少步合适？
步行是一项非常好的锻炼方式，每天坚持步行对身体健康是有益的。但是凡事都讲究适可而止，再好的运动方式如果运动量过大也会对身体造成伤害。不同的人每天的步行量也是不一样的。
1、青壮年每天8000—10000步是正常步行量；
2、老年人每天3000—5000步可达到运动效果。
如果超过这个量就属于过度运动了，反而会对膝关节造成损伤。
徒步后，你的膝盖“有话说”
来源：中国军网综合作者：胡希军责任编辑：柴潇
每天走多少步合适？
步行是一项非常好的锻炼方式，每天坚持步行对身体健康是有益的。但是凡事都讲究适可而止，再好的运动方式如果运动量过大也会对身体造成伤害。不同的人每天的步行量也是不一样的。
1、青壮年每天8000—10000步是正常步行量；
2、老年人每天3000—5000步可达到运动效果。
如果超过这个量就属于过度运动了，反而会对膝关节造成损伤。
