解放军第202医院 外联办
目前，国外流行几剂新的“长寿良方”，试着逐一实践，也许能给您带来意外的收获。
放下筷子吃得慢
咀嚼食物的次数增多，可使大脑血流量增强，活化大脑皮层，从而延缓衰老。咀嚼食物一般在15～20次，一餐不少于20分钟有助消化，缓解紧张、焦虑的情绪。不妨尝试吃饭时用筷子来夹菜，然后放下筷子，再用勺子吃米饭。轮流使用勺子和筷子吃饭，即使想快也快不起来，保证每口食物都能充分咀嚼。
【小贴士】六个长寿新观念
来源：中国军网综合责任编辑：柴潇
解放军第202医院 外联办
目前，国外流行几剂新的“长寿良方”，试着逐一实践，也许能给您带来意外的收获。
放下筷子吃得慢
咀嚼食物的次数增多，可使大脑血流量增强，活化大脑皮层，从而延缓衰老。咀嚼食物一般在15～20次，一餐不少于20分钟有助消化，缓解紧张、焦虑的情绪。不妨尝试吃饭时用筷子来夹菜，然后放下筷子，再用勺子吃米饭。轮流使用勺子和筷子吃饭，即使想快也快不起来，保证每口食物都能充分咀嚼。
