中医里常说“气血”，实际上气指的是宇宙的天气，也就是阳气。中医认为生命和宇宙合一，我们每天的生命活动靠的就是这种宇宙中的阳气。阳气推动人体所有生命活动的运转。《黄帝内经》认为，人体运行应该与自然界阳气的昼夜变化相一致，正如《素问．生气通天伦篇》所言：“故阳气者，一日而主外，平旦人气生，日中而阳气隆，日西而阳气已虚，气门乃闭，是故暮则收拒，无扰筋骨，无见雾露，反此三时形乃困薄。”人体只有正常作息，才可以保证身体健康。
因此，养生因天之序的道理很简单，就是在从早到晚的生命活动中，必须遵循天道的变换。在这一整天的时间里，养生究竟有哪些学问和注意事项？火箭军总医院中医科主任医师郭志红教授为大家指点迷津。
