第四关：通过独木桥
“狭路相逢勇者胜”——独木桥上胆大心细，行云流水。
小贴士：单脚蹬地，身体跃起，迅速踏上桥面，跑步通过时，身体重心稍降低，保持平衡，跳下时，单脚着地缓冲。
第五关：攀越高墙
“五岭逶迤腾细浪”——区区两米高墙怎能够阻挡我前进的脚步？
小贴士：单腿起跳，两手攀、撑于高墙上缘，身体成一手一脚支撑于高墙之上。
第六关：匍匐地桩网
“黄沙百战穿金甲” ——烟尘四起又如何？
小贴士：在第一次通过时匍匐通过。跑至网前约1.5m处，上体向前下俯冲，顺势钻入网下，用力匍匐前进。出网时，两臂撑起上体，使身体向上方跃起，另一条腿迅速前迈。第二次通过时跳跃通过，单腿蹬地,跨过第一根网线着地。后腿蹬离地面后,小腿向上外翻绕过第一根网线,并迅速前摆跨过第二根网线着地。两腿依次交替跨过其他四根网线。
第七关：悬挂通过水平梯
“弓摧宜山虎，手接泰山猱”——看我奋迅如霹雳，哪怕险与奇。
小贴士：跑至水平梯前跃起，双手抓起第一杠悬挂，一手伸出抓第二杠，另一手松开，伸出抓第三杠，依次前进，到最后一根时双手握杠，借助惯性，单脚依次踏上低台和高台，趁势跨越高板着地。
这个时候体能消耗已经很大，要注意手要抓稳，保持下身稳定可减少体力不支掉下来的概率。
