第八关：高板跳台
“下山猛虎跃山风”——看我金戈铁马，气吞万里如虎。
小贴士：注意借助惯性，克服恐惧心理。单脚依次踏上低台和高台，趁势跨越高板着地。着地时牢记要弯曲膝盖进行缓冲。
第九关：钻越洞孔
“斯须九重真龙出”——看我洌酒游龙，一洗万古凡马空。
小贴士：单腿屈膝支撑，身体向前弯腰伸头，腹部靠拢大腿，两臂前伸，使腿、头部和两臂同时钻过洞孔。
第十关：跳下攀越壕沟+跨越五步桩
“问苍茫天地，谁主沉浮？”——不问路深浅坎坷，只管勇往直前。
小贴士：屈膝弯腰，单手撑地跳下壕沟，并迅速用力蹬地起跳向上跃起，两手攀于壕壁上缘，撑起身体，随着一腿屈膝上抬，脚或膝跪于壕壁上缘，后腿上抬，向前两步跑进。五步桩同样是节奏更重要。
400米障碍，要求军人能奔跑、跳跃、攀越、支撑平衡和钻爬，不仅要有爆发力、还要有耐力、协调性、灵敏度。要勇敢果断、坚忍不拔，训练出一个强大的内心，勇于直面战场上的各种挑战和人生中的各种风浪。
