寒冷的冬天来临，虽然冬天冷的让人不想出屋，但冷也有冷的好处，冬天可是个储备体能的好季节。如果你不知道冬天怎么训练没关系，不妨看看武警兵哥给你带来的训练妙招吧！
圆木仰卧起坐(圆木是不是大的吓到你！)
通常为六人一组，采用坐姿，将圆木放在大腿上，双手环抱住圆木，做标准仰卧起坐，通常为六组，每组12-16次。
圆木挺举（感觉有没有挑战）
通常为六人一组，采用立姿，六人合力将圆木托起并举起，将圆木从肩一侧挺举过头顶到另一侧，通常为四组，每组12-16次。
平板卧推（强壮的兵哥）
采用卧姿，正握杠铃杆，与肩同宽，向下使大小臂约成90度角，向上手臂自然伸直。通常为6组，每组8-12次。
