切莫嘴馋——防止暴饮暴食
暴饮暴食、过贪、过饱可导致急性胃肠炎、急性胰腺炎、胆囊炎等多种消化系统疾病发生。为了防止“一顿吃伤，十顿喝汤”的现象发生，平时饮食和会餐时都应搭配合理，酸碱平衡，减少筵席上的“山珍海味”，增加蔬菜、瓜果、豆类等碱性食物。注意菜肴的荤素搭配、营养平衡、讲究细水长流，因为在一段时间内某种营养物质摄入过多，对健康有百害而无一利。
健康提示
节日期间的饮食应清淡少油。过分充足的营养会使肥胖、高血压、糖尿病等疾病发病率增高，而原本患有以上疾病的人会使病情加重。节假日活动量比上班时要少，不少人选择睡懒觉来打发可利用的时间。大多数人七天长假会出现体重增加，因此，不要完全改变以往已经形成的饮食习惯，大快朵颐应有所节制。
