3、吃盐选择低钠盐
高纳高盐的饮食，不仅会导致高血压，还会导致血管硬化等问题，因此建议大家一方面要少吃盐，饮食上口味淡一点，更有利于血管健康。同时，鼓励大家选择低钠盐，与普通钠盐相比，低钠盐含钠低（氯化钠含量为70%左右）、富含钾（氯化钾含量30%左右），有助于人体钾钠平衡，降低心血管病疾病风险。
4、多吃点土豆
目前国际上提倡用土豆做主食，除了淀粉之外，土豆还有相当丰富的钾、维生素C、维生素B1、维生素B2和膳食纤维，这些对于心血管特别有利。目前，土豆已经纳入到促进心血管健康的饮食当中。
5、喝茶首选菊花茶
很多人都知道“上火”后喝点菊花茶，却不知菊花还有一个更大的好处就是延缓血管动脉硬化，保护血管。建议血管不好的人群平时喝茶多喝菊花茶。
