近日，从微信朋友圈看到一则心灵鸡汤：人生不如意十之八九，不管快乐时光还是悲伤瞬间，都不会为谁的留恋而做片刻停留，也不会因谁的厌倦而加快脚步。请管好自己的情绪，做自己情绪的主人，不要让坏情绪污染了你的好心情……
情绪，是对他人或客观事物的一种心理体验，生活中的喜怒哀乐、爱憎善恶，都是情绪的具体表现，可以说情绪与每个人的身心健康密不可分、息息相关。
俗话说，没有无缘无故的恨，也没有无缘无故的爱。情绪的变化总是有因可循的。比如，你看到有人端了一盆火，不会高兴也不会愤怒，因为那盆火与你没有关系。同样是一盆火，如果是在下雪天，你会感激不尽，因为那火满足了你取暖的需要。还是这盆火，若是在三伏天，你就会非常生气，因为那盆火背离了你降温的需要。
情绪在我们生活中无时不在，无处不有。情绪对我们来说具有双重作用，既可以作为人际交往的“润滑剂”，也可以成为事业的“弱化剂”，甚至成为影响工作的“罪魁祸首”。
前段时间，某部王班长休假期间因家庭琐事与妻子大吵一架后返回部队。晚饭时，发现两名请假外出的战士还未归队，顿时火冒三丈，等他俩回来后，王班长劈头盖脸一顿猛训，致使他们在接下来的训练中经常“出小差”，影响了整个连队的训练进度。事后了解才知道，那天这两名战士在返营途中，碰见了一位迷路的老太太，为了送老人回家耽误了归队时间。谈起这件事，王班长内疚地说：“都是因为我个人的情绪没有把控好，错怪了他们，真的很后悔。”
我们基层部队的一线带兵人，天天和战士们朝夕相处，情绪的好坏直接影响到战士的行为。当前，随着军队规模结构和力量编成改革正在深化推进，越来越多的官兵被工作家庭等现实问题困扰，少数官兵因为工作生活中的挫折烦恼，也会经常把“心情不好”挂在嘴边。
美国著名心理治疗专家艾利斯说：“每个人都应该对自己的情绪负责，不是别人让你生气，而是你自己的想法导致了你的不良情绪。”因此，每当我们对某事、某物、某人的不满而陷入不良情绪状态时，都要懂得控制自己的情绪，采用有效的方法缓解，消除坏情绪的“污染”。这样，就能管理好自己的情绪，真正做自己情绪的主人！
