说起夏季养生，大家经常会想到中医的教诲“春夏养阳，秋冬养阴”，“冬吃萝卜夏吃姜”，“夏季常饮绿豆汤”，解放军第302医院中西医结合诊疗与研究中心中医科王睿林主任跟大家举例分析一下夏季养生防病可能会出现的误区以及怎样进行个性化的养生选择。
王主任表示关于“春夏养阳，秋冬养阴”，“冬吃萝卜夏吃姜”里提到的养生注意事项，其实是有一个前提的，之所以讲“春夏养阳”、“夏吃姜”，主要是告诫人们，在夏季气候炎热的环境状态下，人体气血运行亦相应地旺盛起来而活跃于机体表面，人容易感到闷热不安、烦躁困倦，这个时候大家普遍喜欢做的事情就是找到气温低而凉爽的地方纳凉，同时也喜欢吃冷饮来缓解燥热口渴的身体状态，而此时人体气血在体表旺盛，体内气血、阳气相对偏弱，这个时候贪凉饮冷，特别容易耗伤人体的阳气，所以容易出现胃肠功能的紊乱而出现腹痛、腹泻等。从现代医学角度讲，夏季食物腐败细菌繁殖增快的条件下，人体随外界环境气温的急剧变化（从炎热环境下骤然转换到阴凉的空调环境下），再加上冷饮对胃肠的不良刺激，更容易导致胃肠炎等疾病的出现，所以这个时候要“养阳”，防止过度贪凉阴冷，这样做才能保护住人体的阳气，预防相关疾病。
同时，在不可避免的阴凉环境和冷饮的状况下，为了防止出现上述胃肠系统疾病，可以适当食用生姜等中医认为助益脾胃阳气、散寒除湿的食物，与春夏养阳的理念是一致的。
需要说明的是，如果大家对于夏季养生也特别了解，已经很自觉地做到了不贪凉不冷饮，那么我们所担心的损耗阳气的行为方式没有出现，自然也就不用刻意再额外养阳，也不用特意再过多食用生姜来预防阳气的耗损和湿气的内留了，也就是说，不是不管什么条件都必须要“养阳气”、“夏吃姜”。
王主任强调，对于“夏季常饮绿豆汤”，也是同样的道理，夏季多湿多热，而绿豆汤具有清热解毒、止渴消暑的功效。夏季人们容易出现湿热内留的状态，所以绿豆汤的应用能够帮助人们缓解这种状态，缩影应用普遍，但对于每个具体的情况，比如个人平时就是一个脾胃虚弱，体质整体偏于虚寒，或者体内有寒湿或存在血瘀的状态，用绿豆汤就适得其反了，对于个体来说的养生就是背道而驰了，不仅无益，反而有害了，所以，对于夏季的养生，我们在总体养生原则的基础上，要针对我们个体的体质状态有针对性的进行分析，要了解大家常用的夏季养生保健方法是不是适合我们自己，做到这一点，才能真正有的放矢。
