当头晕目眩、胸闷气短压得人喘不过气时，新疆军区某部下士田浩怎么也不会想到，身为连队训练标兵的他，竟会在高原驻训的第二天就“栽了跟头”。早上起床后小田就感觉浑身乏力，干呕、厌食，嘴唇还微微发紫，身边战友们看到后也着实为他担忧起来。
“这是高原缺氧引起消化功能下降，体内的糖、脂肪、蛋白质等热原质及水、盐、维生素的代谢降低，导致食欲减退甚至厌食，进而出现全身乏力的现象。”及时赶来的军医深泽宏道出病因，却引发战友们的疑问：平时身体健硕的小田，怎么就会突然“倒下了”呢？
“这跟身体健硕没关系。人体在高海拔地区，5天所消耗的能量比平原地区多3%-5%，维生素消耗量在缺氧条件下更是平时的2至5倍。”深军医一边解释，一边打开医药箱，将红景天制剂、高原安胶囊等抗高反药物让小田服下，并将小田带到卫生队氧气室，以缓解小田的缺氧症状。
“高原病症多是由于大家细节不注意所导致，只要合理膳食、科学练兵，克服高原反应自然也是‘小case’。”深军医细心的讲解给战友们吃了一颗定心丸。
“高原训练条件差、任务重，大伙营养跟不上那可不成。怎样才能给胃里加好‘料’，让战友们胃动力十足呢？”听到小田病倒的消息，司务长侯仰征也是心急如焚。
“在食物品种上，要注意多食用富含高碳水化合物的食品，少食用油脂类食品。”深军医解释道：“人体能量主要来自蛋白质、脂肪和碳水化合物，产生等量能量时，只有碳水化合物的耗氧量最少，在饮食上我们可以增加高碳水化合物，如糖包、甘薯、香蕉等食物摄入，以代偿体内氧供应的不足。高碳水化合物的摄入，还能有效提高机体急性缺氧时的耐受能力，减轻高原反应的症状，如头痛、恶心、睡眠质量差等。”
“我平时对大鱼大肉情有独钟，每次看到炊事班伙食肉量少，心里都有一股不高兴呢。”回想起自己“偏食”的毛病，小田低下头反思起来，不良的饮食习惯也给他留下了深刻的教训。
“可在训练中遇到突发的高原反应，我们又该怎么做呢？”连长王放心追问道。“及时补充葡萄糖是应对高原反应比较方便有效的措施，也有助于缓解初到高原24小时内的体力下降。”深军医说，“当身体出现头晕目眩、胸闷气短、心跳加快、血压升高等反应时，应立即停止剧烈活动，服用高原安等抗高反药物。”
深军医建议官兵，初上高原进食应以软食、流食等易消化的食物为主，以稀饭、粥类等为佳，副食则以清淡、富含维生素的蔬菜和水果为主，如西红柿、胡萝卜、油菜、苹果、橘子等，切忌暴饮暴食，饭应吃七分饱。“胃肠道在缺氧环境下，血管收缩，胃张力降低，消化功能下降，极易出现胃肠型高原反应。进食后胃蠕动减弱，胃排空时间延长，消化液分泌量减少，导致食欲不振。过量饮食则会加重消化器官的负担，引发腹胀、腹痛等症状，重者还会引发急性肠胃疾病。”
深军医的讲解，既让战友听得有味，也放松了大家紧张的情绪。原来，练得健康，还需“胃”出健康。放松精神、调整好情绪，征战高原也许没有想象的那么难。
