05. 血液的保护神——维生素B12
维生素B12，又叫钴维胺素，是唯一含金属元素的维生素，有“血液之母”盛名。广泛存在于动物食品中。
作用功效
促进红细胞的发育和成熟，使肌体造血机能处于正常状态，预防恶性贫血；促进幼儿生长发育。
食物来源
动物肝脏与肾脏、牛肉、猪肉、鸡肉、鱼类、蛤类、蛋、牛奶、乳制品。
提醒：如果孕妇缺乏维生素B12，新生儿有可能患有先天性贫血症。
维生素ABCDE，原来都是这样补！
来源：中国军网综合责任编辑：柴潇
05. 血液的保护神——维生素B12
维生素B12，又叫钴维胺素，是唯一含金属元素的维生素，有“血液之母”盛名。广泛存在于动物食品中。
作用功效
促进红细胞的发育和成熟，使肌体造血机能处于正常状态，预防恶性贫血；促进幼儿生长发育。
食物来源
动物肝脏与肾脏、牛肉、猪肉、鸡肉、鱼类、蛤类、蛋、牛奶、乳制品。
提醒：如果孕妇缺乏维生素B12，新生儿有可能患有先天性贫血症。
