运动操授课
据老年病科夏雪琴护士长介绍，呼吸功能锻炼最常用的是腹式呼吸和缩唇呼吸法。腹式呼吸可取平卧位、半卧位或立位，将两手分别放于胸腹部和腹部，全身肌肉放松，平静呼吸，经鼻吸气，吸气时让腹部凸起，从口呼气，呼气时轻压腹壁使腹部内陷，尽量使肺内的气体排出，呼吸要深而慢。每日训练两次，每次10~15分钟。熟练后，可增加训练次数和延长训练时间。缩唇呼吸以鼻吸气，呼气时口唇缩成吹口哨状，气体经缩窄的口唇缓慢呼出。吸气与呼气时间比为1:2或1:3，要尽量做到深吸慢呼，缩唇程度以不感到费力为适度。呼出的气体以使15~20厘米远的蜡烛火焰被吹倾斜而不熄灭为标准。每分钟7~8次，每天锻炼两次，每次10~20分钟。缩唇呼吸是腹式呼吸的组成部分,应贯穿于腹式呼吸锻炼中，“呼吸操”在此基础上加上肢体运动，更进一步改善肺功能。
糖尿病人需要运动，但多大运动量合适？每天做做“糖尿病操”、散散步正合适。西南医院内分泌科根据国家相关医学指南，结合糖尿病患者的实际情况，设计了一套“糖尿病操”，该操类似广播体操，简单易学，但强度较小，强调了关节活动和全身运动，更适合中老年糖尿病患者长期坚持使用。
