一.出现脚踝急性扭伤，不要慌张，不要盲目，遵守RICE原则：
R：立刻停止运动，制动休息，防治伤病加剧；
I：冰敷，在运动损伤初期非常关键；
C：如果肿胀严重，进行加压包扎，避免重复受伤动作；
E：如果需要等待医务治疗，还需将患部抬高，减少出血和渗出（不可立即使用红花油和云南白药，48小时后才可以使用）。
如果早知道这套方法，尴尬崴脚的事情就不会发生
来源：中国军网综合作者：李航 刘博 张帆责任编辑：柴潇
一.出现脚踝急性扭伤，不要慌张，不要盲目，遵守RICE原则：
R：立刻停止运动，制动休息，防治伤病加剧；
I：冰敷，在运动损伤初期非常关键；
C：如果肿胀严重，进行加压包扎，避免重复受伤动作；
E：如果需要等待医务治疗，还需将患部抬高，减少出血和渗出（不可立即使用红花油和云南白药，48小时后才可以使用）。
