中国军网八一电视
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一、身体懒散:腿筋紧绷
习惯松松垮垮地趴在桌子上,表明腿筋(大腿后侧的肌肉)紧绷。纽约市健身专家艾丽卡·布鲁姆说,腿筋连接骨盆,如果紧绷的话,坐着时会将坐骨向前或向下牵扯,使脊柱拱起。
建议:可坐在床上,两腿前伸,上身俯向两腿,拉伸腿筋。