【国防在线体能进阶系列】利用器械进行背部训练

来源：国防在线客户端作者：于泽汉刘泽宇责任编辑：柳晨

2017-10-09 10:09

第三，脊柱侧弯问题及矫正方法：

脊柱侧弯，是一种脊柱不正常的三维畸形。脊柱侧凸会导致腰痛和身姿形变，甚至引起心肺等身体功能障碍。正常脊柱从后面看是一条直线，并且躯干两侧对称。如果后背左右不平，躯干两侧不对称，则可能是脊柱侧弯。目前认为，脊柱侧弯与肌肉发育紊乱导致的肌力不平衡，会彼此影响。而其中与脊柱侧弯关系最大的，就是生长在脊柱两侧的多裂肌和竖脊肌。而锻炼这两个部位同样分享两个动作给大家来纠正脊柱侧弯。