第一，圆肩问题及矫正方法：
圆肩，也叫含胸，是指双肩向前弯曲向内扣，胸部内缩，肩部这块儿形成一个半圆弧形的生理姿势。
圆肩示范。
要知道，在正常情况下，我们的肩部从头顶向下看时是呈一条直线的。但是圆肩会导致肩膀不能彻底打开， 由于其无法彻底打开，肩部的活动范围也会变得很小，所以很多上肢训练，如卧推、划船、颈部臂屈伸等，也都无法很好地完成，不能高效地训练肌肉，受伤的几率也会大大增加。另外，圆肩除了会影响你上半身的相关训练，直接影响你的健康，还会导致体态不正，影响个人形象气质。针对这个问题，我们将介绍两个动作进行纠正训练。
