第31集团军某团
“站点式”热身成为训练必修课
本报讯 王喆、杨杰强报道：硝烟弥漫中，上等兵冯旭阳全副武装，仅用11秒便攀上10米高的峭壁。5月下旬，第31集团军某团组织实战化演练，官兵们出色完成渡海登岛、崖壁攀登、多功能射击等课目。该团领导介绍说，这得益于他们将“站点式”热身列为训练必修课，有效减少了训练伤情的发生。
“以崖壁攀登课目为例，在安全措施到位的情况下也极易发生肌肉、骨骼等急慢性损伤。”士官长章勇介绍说，以往训练前虽然也进行慢跑、俯卧撑等热身运动，可受伤现象仍时有发生。据悉，今年年初因训练伤到卫生队就诊的人数悄然上升。
“这既影响了官兵健康，也制约着训练效益的提高。”为此，该团党委在全团范围内召开“诸葛亮会”，广泛征求官兵意见，探索推开“站点式”训练热身新模式——依据训练进度和人员素质，连队以班为单位灵活编组，每个班依托一个站点依次进行5分钟热身，尔后按照距离相近的原则转换场地。“站点式”热身包括托举弹药箱、哑铃扩胸、50米低姿匍匐、跳绳、400米扛圆木等多种活动方法。
笔者在“红四连”训练场上看到，连长张康正耐心为官兵讲解30米翻轮胎站点的动作要领，只见他屈膝下蹲，双手抓住轮胎，顶、推、翻，动作一气呵成，照此一趟下来，腰、腿和手臂关节肌肉都获得充分活动。
方法一变，效果明显。在最近一次实战化考核中，该团5公里武装越野等基础课目的优良率提升近8个百分点，训练伤大幅下降，官兵训练劲头更足。
