打造纤细美腿 必须把握的3大关键

STEP 1

脚踝伸展运动

扩展脚踝到小腿处的可动区域，以舒缓脚踝的脂肪。

动作：

坐在地板上，采取三点美腿姿势，然后像烫衣服似的，用手掌抚平脚踝上的横向皱纹。

☆依据个人状况，有些人脚踝上的横向皱纹可能已经根深蒂固，导致脂肪囤积不动，甚至已经变硬、变黑，但只要耐心地持续运动下去，自然能逐渐消除脂肪及变黑的情形，取回原有的美丽皮肤。