打造纤细美腿 必须把握的3大关键

④接着开始按压大腿外侧的肌肉。

⑤按压大腿正中央的外侧肌肉。最后往大腿根处方向按压而去。

☆如果按压时感觉疼痛，表示该处的肌肉已经变僵硬，也是歪曲的主要来源，更应重点式的按压。按压时，大腿内侧会痛的人，通常肚子都比较大，若是大腿外侧会痛，则通常不是O型腿，就是屁股下垂。