打造纤细美腿 必须把握的3大关键

3关键点美腿基础POSE白天篇

早上和中午可以利用站姿矫正腿型歪曲。站姿也是保持双脚脚跟、大脚趾根处和膝盖紧贴。空腹时进行，还能提高代谢能力，注意腹部用力不要塌腰，保持这个姿势全身肌肉都处在紧张状态，消耗的热量也不少呢。

如果站立时3个关键点相贴有问题的话，一般都是关节歪曲比较明显、柔韧性不太好或是肥胖程度较高。除了减重之外，也可以循序渐进，改善关节歪曲的问题后再进行3个关键点美腿锻炼。