打造纤细美腿 必须把握的3大关键

3关键点美腿基础POSE站姿改善版

如果站立时无法保持脚尖、脚跟、膝盖3点相贴可先采取改善版站姿。此处的重点是先弯曲膝盖，再让膝盖相贴，慢慢往上伸直。

①将脚跟贴在一起;

②将脚尖贴在一起;

③弯曲双腿膝盖;

④将膝盖贴在一起;

⑤保持原状。慢慢伸直膝盖，注意已经贴在一起的部分不要分开。

O型腿的人：弯曲膝盖后，努力将膝盖贴在一起，并保持原状，慢慢伸直膝盖。

X型腿的人：伸直膝盖时，若双腿的膝盖会分开，就保持微微弯曲的姿势进行，不用伸得太直。