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打造纤细美腿 必须把握的3大关键

来源:爱美网责任编辑:涂凌晨2014-04-27 10:17

进阶锻炼一:消除小腿僵硬肌肉

动作要点:伸直膝盖,并让脚跟、大脚趾跟处、膝盖3个关键点互相贴在一起,慢慢伸直脚尖,以伸展整个脚盘。

这个动作能纵向拉伸腿部肌肉,帮助消除僵硬的肌肉线条。