训练受伤怎么办？找个姐姐帮你看！

来源：中国军网综合责任编辑：柴潇

2017-10-16 09:02

▲NO.4最蒙圈——晕厥

晕厥因短暂的全脑血流量突然减少，一时性大脑供血或供氧不足，引起意识丧失；历时数秒至数分钟；发作时不能保持姿势张力，故不能站立而晕倒；但恢复较快。通常在队列训练、长跑时易发生。

主要症状：出现面色苍白，出冷汗，恶心，上腹不适，瞳孔扩大，疲乏，头晕，视物模糊等症状，直至意识丧失及全身肌张力消失而倒下。

预防治疗：训练时循序渐进，坚持科学系统的训练原则,避免过度疲劳、过度紧张等状况，疾跑后不要骤停,应继续慢跑一段并作深呼吸等等。