▲NO.5最痛心——骨折
训练时最让人痛心的伤病莫过于骨折，所谓“伤筋动骨一百天”，军人常见的是应力性骨折，如长途行军好发跖骨骨折；越野长跑易出现胫排骨骨折；正步训练可发生股骨骨折；掷弹训练能引起肱骨骨折等。
主要症状：应力性骨折的主要症状为四肢某部位的局灶性疼痛，并随活动量增加而加重，休息后减轻。疼痛出现前1至数周有较大强度的运动史，如频繁的跳跃、中长跑和长距离行军等。
预防治疗：训练时应根据难易程度、人体素质、强度大小，进行科学的安排，适当调整训练强度，控制旋转、跳跃、越野及疾步快跑等高应力强度训练，使骨和肌肉相对休息，以减轻应力损伤。
