6、搓胸揉腹一分钟
平卧在床，以双手掌根部依次从上至下、从外至内，搓热前胸及两肋，以达到宽胸理气的效果。
再用双手掌心交替，顺时针方向轻摩脐周各20次，有助于改善各脏腑机能。
经常坚持揉按肚脐，可以健脑、补肾、帮助消化、安神降气、利大小便。
起床“黄金十分钟”，给自己一个磨蹭的理由
来源：中国军网综合责任编辑：柴潇
6、搓胸揉腹一分钟
平卧在床，以双手掌根部依次从上至下、从外至内，搓热前胸及两肋，以达到宽胸理气的效果。
再用双手掌心交替，顺时针方向轻摩脐周各20次，有助于改善各脏腑机能。
经常坚持揉按肚脐，可以健脑、补肾、帮助消化、安神降气、利大小便。
