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练练《颈椎操》，远离颈椎病

来源：中国军网综合责任编辑：柴潇
2017-12-15 09:10

【颈椎操，10分钟，一起来】

这套颈椎操一共有十节，注意做动作时要慢慢来，不要用力过猛，不然会适得其反。

用左手掌来回摩擦颈部，口中默念8下后，开始捏后颈，然后换右手，有助于颈部放松。

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