“跟着我的计划走，保你几个月后过障碍跟玩儿似的！”眼前的队伍里有少校、上尉及诸多老士官，队伍前站着讲话的竟是个上等兵，而且还放出如此“狂言”。5月上旬，第14集团军某装甲旅训练场上的一幕着实让笔者大吃一惊。
这名上等兵叫张剑平，是该旅装甲步兵营3连的一位普通战士，入伍前是上海体育学院体育教育专业的科班生，开头那一幕正是该营发挥其专业特长，由他对干部骨干进行健身培训时的画面。
没有金刚钻不敢揽瓷器活。张剑平学的就是体育教育专业，入伍后又坚持科学健身，不仅自己练出了一身结实的肌肉，还带出了好些优秀徒弟。3连排长赵剑龙，原本上肢力量较差，他在去年驻训期间主动提出要跟着张剑平练健身，张剑平也为赵排长量身定制了健身计划，经过近半年的训练，如今赵排上肢力量有很大提高，肌肉线条感明显，以前他做单杠二练习（腾身反转上杠）最多能做3个，现在轻轻松松就能做10个以上。
同期加入训练的还有上等兵袁铖铭，他原本上下肢力量都比较弱，现在却已经有了“单杠小王子”的名号，单杠四练习（跨杠翻转旋转360度）等难度较大的课目练起来也毫无压力。让小袁最开心的还是他的400米障碍训练成绩得到大幅提升，以前在这个项目上很少拿到及格成绩的他，现在能跑到2分钟左右。
在该营党委的支持下，张剑平被赋予全营健身“总教头”头衔，负责教全营干部骨干科学的健身方法。正在参训的营长陈支仲推完一组杠铃后满头大汗，他气喘吁吁地说：“让组训的干部骨干来参训，关键是要把好经验好办法学到手，而后再用科学的组训法去组训，我营官兵的体能定能上升一个层次。”
“早操：1千米热身，站姿杠铃（20kg）弯举10×4组，哑铃（10kg）交替弯举10×4组，30分钟；强化股四头肌和上肢爆发力。下午：1.7千米热身，准备活动，圆木翻滚15×3组，弓步跳20×4组，放松，50分钟；强化综合力量……”翻看张剑平制作的健身计划，他对课目、数量、时间，甚至锻炼哪块肌肉等都进行了精准定位，受到官兵们的高度认同。
如今，该营干部骨干们都已经完成培训回到各连，他们根据张剑平制定的计划，有条不紊地展开训练。看着官兵们参训热情高涨，一到体能训练就四处指导的张剑平特别高兴：“虽然这样挺辛苦，但只要战友们身体素质好了，这点辛苦都值得，我也算是为提升战斗力做贡献了！”
（作者：彭田、曾峥）
