唱好“感情交流曲”
双方的关系性质开始出现实质性变化。此时双方的人际关系安全感已经得到确立，因而谈话也开始广泛涉及自我的许多方面，并有较深的情感卷入。如果，关系在这一阶段破裂，将会给人带来相当大的心理压力。
双方的表现已经超出正式交往的范围，正式交往模式的压力已经趋于消失。此时，人们会相互提供真实的评价性反馈信息，提供建议，彼此进行真诚的赞赏和批评。
唱好“稳定交往曲”
人们心理上的相容性会进一步增加，自我暴露也更广泛深刻。此时，人们已经可以允许对方进入自己高度私密性的个人领域，分享自己的生活空间和财产。但实际生活中，很少有人达到这一情感层次的友谊关系。
许多人与别人的关系没有在第三阶段的基础上进一步发展，而仅仅是第三阶段的简单重复。
现代人生活在信息、通讯、互联网等科学技术高速发展时代，每天人们习惯通过微信、电话、收发短信、浏览网页、在线沟通等方式进行交流，忽视传统的人与人之间面对面的交流沟通方式，一种新兴问题就出现了——“社交孤独焦虑症”。
因此，如果您感觉到自己人际交往存在问题了，不妨试试上面的方法，请试着打开自己的心，走出去，选择适合自己的朋友、伙伴，与周围人建立真正的人际关系，而不仅仅是网络上，那么孤独焦虑感将会渐渐消失。
杨薇，火箭军总医院心理科精神病与精神卫生学博士，北京师范大学心理学硕士，临床心理医生，国家二级心理咨询师，心理治疗师，全军心理学专业委员会青年委员。在核心期刊发表论文10余篇，SCI论文2篇，获得军队医疗成果三等奖3项。
擅长对各类身心疾病，焦虑、抑郁、恐惧、强迫等神经症；癔症、双相情感障碍、睡眠障碍、婚姻家庭问题、性心理问题等；儿童孤独症、多动症、品行障碍提供心理咨询和治疗，多次深入基层部队为广大官兵实施心理服务工作，受到热烈欢迎。
