随着我国已进入老龄化时代，老年急性心肌梗塞发病率逐年增多，年龄越大，此病发病率越高，火箭军总医院心血管内科主任、主任医师胡桃红告诉大家，老年人牢记“三要”和“三不要”，是可以避免心肌梗塞的发生。
“三要”
1 要积极进行体育锻炼。老年人体育锻炼能增进体力，提高心脏功能。在体育锻炼时，开始要先活动一下身体，如举臂、伸腿、扭腰等。体育项目有散步、打拳、跑步、做操、爬山等，结束时要做一些放松活动，不应立即停止活动，否则容易引起头晕眼花，对心脏不利。
2 要时刻注意气候变化。在严寒或强冷空气的影响下，老年人冠状动脉可发生痉挛并继发血栓而引起急性心肌梗塞。气候急剧变化、气压低时，冠心病病人会感到身体明显不适。持续低温、大风、阴雨是急性心肌梗塞的诱因之一。所以每遇气候恶劣时，冠心病病人要及时增加帽、衣、被褥并减少外出，或适当加服扩冠药物来保护自己。
3 要多食海鲜类食物。多吃海鲜，不仅可以预防老年人急性心肌梗塞的发生率，还可以提高自身的健康。科学家调查发现：每周吃鱼或海甲壳类食物200克或以上的男性发生致命性急性心肌梗塞的危险性，相比每周吃鱼少于50克的人仅为后者的41％；同时，多进食其他富含2-3脂肪酸的海产食品，也能够明显降低因心肌梗塞而死亡的人数。
“三不要”
1 不要搬或抬过重的物品。搬抬重物时必然要弯腰屏气，其生理效应与用力屏气大便类似，这是老年冠心病人诱发心肌梗塞的常见原因。
2 不要在饱餐或饥饿的情况下洗澡。水温最好与体温相当，水温太高可使皮肤血管明显扩张，大量血液流向体表，可造成心脑缺血。洗澡时间不宜过长，洗澡间一般闷热且不通风，在这样环境中人的代谢水平较高，极易缺氧、疲劳，老年冠心病人更是如此。冠心病较严重的病人应在他人帮助下进行洗澡。
3 不要摄入过多食盐钠。在饮食中摄入食盐会增加血管对各种升高血压物质的敏感性，引起细小动脉痉挛，使血压升高。钠还有很强的吸收水分的作用，食盐过多，可使血容量增加，从而直接增加心脏负担。所以，老年心肌梗塞患者每日食盐量不应超过4-5g。
姓 名：胡桃红
现任职务：火箭军总医院心血管内科主任
毕业院校：武汉大学
临床职称：主任医师、博士生导师
专 业：心血管内科
学 历：博士
研究方向：（1）主攻心血管病介入诊疗（冠心病、心律失常等）；（2）心血管病危重症抢救、心血管常见疾病诊治（冠心病、心律失常、高血压、心衰、先心病）等疾病的诊断和治疗。
教育经历：先后就读第一军医大学学士、中国协和医科大学硕士、武汉大学博士。
工作经历：2008年晋升为主任医师，现任火箭军总医院心血管内科主任，长期从事心血管临床教学、科研、保健及研究生培养工作，具有丰富的临床经验。
社会兼职：全军心血管内科委员会委员，国家卫生计生委脑卒中筛查与防治工程专家委员，武汉大学医学院、山西医科大学、辽宁医学院、泰山医学院、苏州大学医学院研究生导师，火箭军心血管内科委员会主任委员，北京医师协会心血管内科专科医师分会理事。
获奖情况：获军队医疗成果二等奖1项、三等奖12项，“共铸中国心”2013年度公益明星。
主要论文：在核心期刊发表论文40余篇：《冠心病患者经PCI治疗后支架内再狭窄的原因分析》《美托洛尔与毛花苷快速控制心房颤动心室率的比较》《冠状动脉易损斑块的早期诊断及治疗进展》《急性心肌梗死后左室重构的诊断及干预》《CYP2C19基因分型指导下的支架血栓治疗一例》《电除颤50次治疗扩心病所致电风暴一例》等。
出诊时间：周五上午
