爱美之心，人皆有之。时下，大家都比较注重美容，但美容也是有层次的。
第一层次是化妆美容
是指通过化妆品的浓妆淡抹，或通过发型眉毛的千变万化，甚至是通过整容手术，从皮相和外观上改变或者掩盖本来的面貌。化妆美容一般离不开含有化学成分的化妆品和药物，它的优点是时间短、见效快，用得恰当能够达到一定的美容效果，但它毕竟是外在的、表面的，而且存在一定的安全风险和负面效果。
第二层次是运动美容
就是通过运动锻炼强筋健体，提高肌肉弹性，增强皮肤光泽，畅通筋络血脉，改变体质气色。生命在于运动，运动时最好的美容方法，它能使人年轻，使人充满活力。我运动，我年轻、我阳光、我快乐。运动可以激发动力、释放压力、展现魅力，这些都说明运动具有美容的功效。革命烈士向警予曾写过一首歌词，歌名叫《运动乐》，歌词是：“运动、运动、运动乐，哪怕天寒、哪怕地冻、各把精神来振作。筋骨强、血脉活，要使身体得活泼，运动、运动、运动乐。”这首歌词正说明了运动的美容效果。
第三层次是精神美容
美容，不仅仅是外表，更是内心；不仅仅是形式，更是内容；不仅仅是身体，更是灵魂。俗话说：“相由心生，20岁前的长相是父母给的，20岁后的长相是自己修的。”精神美容就是通过读书学习、艺术欣赏、修身养性、积德行善，提高精神境界，丰富思想心灵，升华情操灵魂。这样由内而外、由里及表的修炼，能够达到“眉慈目善”的美容效果。通过精神美容，不仅产生了内在美，同时也促进了外在美。所以，哲学家叔本华说：“人的外表是表现内心的图画。”
为了健康的美、完整的美、真正的美、超凡脱俗的美，我们应当慎用化妆美容，坚持运动美容，重视精神美容。
