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运动完就行了吗？没这几个动作小心变成大象腿！

来源：国防在线客户端作者：李航 张帆责任编辑：于雅倩
2017-11-17 10:41

二、腿部拉伸方法

1.正压腿：双手扶墙（或者是其他物品，比如柱子），前腿与地面成90°，后腿尽量向后侧伸展，每条腿持续20秒。

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