体内湿气重怎么办?中医教你这样祛湿

来源:解放军第454医院责任编辑:张曦晛
2016-08-27 10:10

如果您有整日疲劳、没力气、打不起精神,不愿活动的症状,可能是体内湿气重导致。中医认为,因于湿,首如裹,湿热不攘,大筋短,小筋弛长,短为拘,弛长为痿。因于气,为肿,四维相代,阳气乃竭。

如何自测体内湿气重?早起看三大细节

1)起床时看感觉

如果每天早晨起床的时候觉得特别疲劳,头发昏,打不起精神来,或是像穿了一件湿衣服一样,浑身不清爽,人也懒得动弹……那么可以肯定你体内有湿了。

2)如厕时看大便

清晨方便后,可以观察一下大便。是不是粘在马桶上了,一箱水还冲不净。不方便观察马桶的,也可以观察手纸,正常的话一两张纸就够了,如果三五张纸反复擦也擦不净,也说明体内有湿了。大便的颜色和形状也可看出,大便是否成形,大便的颜色发青,溏软不成形,总有排不净的感觉,总有排不净的感觉。时间长了,宿便产生的毒素积留在体内,则百病丛生。

3)洗漱时看舌苔

“舌为心之苗,又为脾之外候”,舌头是可以敏感地反映出我们身体状况的。刷牙前我们不妨抽出几秒钟,对着镜子看看自己的舌头。健康的舌淡红而润泽,舌面有一层舌苔,薄白而清静,干湿适中,不滑不燥。如果舌头达不到这些指标,那说明身体机能已经出现问题了。如果舌苔白厚,看起来滑而湿润,则说明体内有寒;如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻,则说明体内有湿热;如果舌质赤红无苔,则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。刷牙的时候有呕吐、恶心,嗓子里边总是有丝丝拉拉的、不干不净的感觉,这是有湿气的症状。

体内湿气重咋办?中医推荐祛湿方法

艾灸

艾灸的应用范围较广,早在《黄帝内经》中即有较多的论述:“针所不为,灸之所宜”等。那么艾灸到底有着哪些神奇的作用呢?

艾灸是中医针灸疗法中的灸法,用艾叶制成的艾炷、艾条为主,熏烤人体的穴位以达到保健治病的一种自然疗法。用中医的话说,艾叶性温加之点燃熏灸,使热力深达肌层,温气行血。艾灸具有温通经络,散寒祛湿、调理气血、宣痹止痛之功效。

拔罐

风靡奥运会的“拔罐”是我国古老的治病方式,是祛湿不错的选择。其吸拔力作用在经络穴位上,使体内的病量产物通过皮肤毛孔而排出体外,从而使经络气血得以疏通,脏腑功能得以调整,因此拔罐法具有开泄腠理、袪风散寒、通经活络、行气活血、袪瘀生新、消肿止痛等作用。

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